Dunia Hiburan Remaja

8 Cara Merawat Payudara Yang Sehat Agar Padat dan Kencang

8 Cara Merawat Payudara Yang Sehat Agar Padat dan Kencang - Pada postingan terdahulu tentang tips kesehatan, kita telah membahas cara merawat payudara saat menyusui atau setelah melahirkan. Yups, Bagi wanita karir atau yang sering keluar rumah tentu ingin memiliki bentuk payudara yang besar, sehat dan kencang dengan cara alami  serta menjalani gaya hidup yang sehat. Selain itu, jika payudara sehat, bentuknya akan tampak indah sekaligus menjauhkan Anda dari kanker payudara.

8 Cara Merawat Payudara Yang Sehat Agar Padat dan Kencang
Lantas bagaimana cara merawat kesehatan payudara secara alami yang tepat ? Simak selengkapnya tips kesehatan payudara seperti yang dilansir dari BlissTree berikut ini

Cara Merawat  Payudara Yang Sehat Alami Agar Padat dan Kencang

1. Gunakan Bra olahragaEntah Anda sedang berlari, yoga, atau olahraga apapun, selalu gunakan bra khusus olahraga. Sebab Anda bergerak lebih aktif dan bra yang harus Anda gunakan harus bisa menopang payudara dengan baik. Sebuah penelitian bahkan sudah membuktikan, jika Anda memakai bra yang tepat saat berolahraga, guncangan payudara akan menurun sebesar 74 persen

2. Pemeriksaan Payudara ke DokterPara ahli menyarankan para wanita yang berusia 40 tahun ke atas untuk mulai memeriksa payudara mereka secara rutin. Pemeriksaan yang disebut mammogram tersebut juga sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter. Selain mammogram, alangkah baiknya jika Anda memeriksa payudara sendiri di rumah setiap bulan. Bagaimanapun juga, mencegah lebih baik daripada mengobati.

3. PolusiMenurut para ahli dari Mayo Clinic, beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara kanker payudara dengan polusi udara. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari menghirup udara yang tidak segar demi menjaga kesehatan payudara Anda.

4. Terapi hormonSelain polusi udara, terapi hormon bagi wanita menopause juga meningkatkan risiko kanker payudara. Memang gejala menopause tidak begitu nyaman dirasakan. Tetapi sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi kondisi tersebut tanpa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lain.

5. Rajin Berolahraga
Semakin tua, otot punggung wanita semakin lemah. Sehingga payudara pun akan terlihat lebih turun. Namun semua itu bisa dicegah dengan cara aktif berolahraga. Jadi, mulai sekarang kuatkan otot punggung atas sehingga dada akan tetap tegap dan payudara tampak kencang. Caranya mudah, jangan malas bergerak dan berolahraga secara rutin setiap harinya.

6. Bra yang pasTahukah Anda, di usia 30 tahun dada wanita kebanyakan berisi oleh jaringan payudara. Namun seiring berjalannya waktu, di usia 40 tahun lemak akan semakin memenuhi payudara. Hal itu kemudian membuat payudara semakin kendor. Untuk menghindarinya, gunakan bra dengan ukuran yang pas. Jangan lupa mengganti bra jika Anda sudah tidak nyaman lagi memakainya.

7. Jangan Minum AlkoholSemakin banyak minum alkohol, semakin tinggi risiko wanita terserang kanker payudara. Hal tersebut bahkan telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Jadi, hindari sama sekali meminum alkohol atau minuman keras lainnya demi menjaga kesehatan payudara.

8. Berat badan atau ObesitasObesitas adalah pemicu berbagai macam penyakit. Misalnya penyakit jantung, diabetes, hingga kanker payudara. Selain itu, seiring bertambahnya usia, berat badan wanita cenderung semakin bertambah. Jadi sebaiknya Anda menjaga berat badan ideal dengan diet sehat dan olahraga teratur. Selain bentuk tubuh akan tetap tampak langsing, payudara juga akan sehat dan terhindar dari penyakit kanker.

Demikianlah berbagai tips kesehatan : cara merawat Payudara yang sehat agar padat dan kencang serta terhindar dari penyakit kanker payudara. Semoga bermamfaat

8 Cara Merawat Payudara Yang Sehat Agar Padat dan Kencang Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Adriyanto Prasetyo

2 komentar:

Nur Cahyo said...

terima kasih ya untuk semua tips nya, informasi yang menarik untuk kaum hawa.

Kasna said...

Agar Payudara anda montok dan kencang, wajah bersih berseri anti jerawat coba cara alami warisan para leluhur dengan membeli minyak bulus 100% asli dari Kalimantan http://www.tokopedia.com/mutu/minyak-bulus-100-asli